La metodología de terapia individual que utilizo es TEAM-CBT, una técnica de terapia a corto plazo que puede ayudar a las personas a encontrar nuevas formas de comportamiento cambiando sus patrones de pensamiento.
La terapia individual no tiene un proceso universal, cada terapeuta trabaja de manera distinta y cada caso es diferente.
Desde mi consulta planteo un trabajo en equipo con el paciente, en donde siempre trabajaremos con “tareas” ya que el mayor crecimiento se da entre una sesión y otra.
Cada semana tiene 168 horas, y solo dedicamos a la sesión 1 hora y media de esas 168. Por lo que, para poder trabajar juntos, necesitaré tu compromiso absoluto de hacer las tareas entre sesiones, para que la terapia sea todo lo productiva y efectiva que puede ser y de la manera más rápida puedas sentir cambios important
La TCC generalmente se centra en las dificultades del aquí y ahora. El paciente y su terapeuta comienzan evaluando el problema y desarrollando una comprensión compartida de las formas en que las circunstancias, pensamientos, emociones y comportamientos interactúan para producir resultados problemáticos.
Condiciones que Team-CBT puede tratar:
ANSIEDAD
DEPRESIÓN
HÁBITOS
RELACIONES
Tal vez tienes conflictos interpersonales con compañeros de trabajo, familiares o amigos, y no sepas cómo manejarlos.
Puede ser que te estés sintiendo ansioso o deprimido, o quizás te encuentres estancado en este momento de tu vida, o frustrado porque no logras eliminar malos hábitos.
Tal vez acabas de pasar por una crisis personal, se termina una relación, cambios en tu profesión, te mudas país, etc y quieres volver a enfocarte.
Tal vez perdiste a alguien querido y necesitas procesar esa pérdida. O quizás estas sintiendo una sensación de vacío, y no sabes qué hacer con eso.
En esencia, cualquier persona puede beneficiarse de la Terapia Team CBT, porque te enseña nuevas formas de ser consciente de tus pensamientos y acciones y sus consecuencias.
Investigaciones han demostrado que Team CBT es especialmente efectiva para las siguientes condiciones:
Agorafobia: evitación persistente de situaciones que podrían desencadenar ataques de pánico.
Trastorno dismórfico corporal: una preocupación con uno o más defectos o defectos percibidos en la apariencia física, como el peso. Aunque otros no se dan cuenta de estos defectos, te sientes impulsado a realizar comportamientos o actos mentales repetitivos y excesivos en respuesta a preocupaciones de apariencia.
Depresión: la depresión persistente puede interferir significativamente con su capacidad de funcionar.
Trastorno de ansiedad generalizada: preocupación excesiva. Otros síntomas incluyen tensión muscular, inquietud, irritabilidad, dificultad para concentrarse y la sensación de estar nervioso o nervioso.
Tricotilomanía: arrancarse el cabello de manera recurrente, lo que resulta en parches calvos notables.
Ansiedad de salud: preocupación excesiva por tener o adquirir una enfermedad grave. Aunque los síntomas somáticos no están presentes o son leves, experimenta ansiedad por la salud y verifica repetidamente si hay signos de enfermedad, o muestra evitación desadaptativa.
Trastorno obsesivo-compulsivo: pensamientos recurrentes y angustiantes o conducta ritualizada, como lavarse las manos en exceso.
Ataques de pánico: una repentina oleada de intenso miedo o ansiedad. Los síntomas físicos incluyen latidos cardíacos rápidos, mareos, dificultad para respirar y / o sudoración.
Trastornos de pánico: ocurrencia frecuente de ataques de pánico inesperados y preocupación excesiva por tener ataques de pánico.
Fobia específica: el miedo exagerado a una situación u objetos específicos. Incluso si reconoce que un miedo es excesivo, todavía evita la situación u objeto.
Fobia social: miedo excesivo a ser observado, criticado o avergonzado frente a otros. Puede exhibir un temor excesivo y tratar de evitar situaciones como hablar en público, comer frente a otros e ir a fiestas.
Y mas.
Para más información sobre el método de terapia TEAM CBT visita la página Inicio.
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